Wendler Log

Wendler Log é o aplicativo líder para entusiastas da força, desenvolvido para simplificar e otimizar o programa de levantamento de peso Wendler 5/3/1. Não complique mais seus treinos: ele calcula e acompanha toda a sua rotina com base na sua repetição máxima pessoal. Esqueça a necessidade de gerenciar planilhas ou consultar tabelas de peso. Sua programação de treinamento individualizada é criada de forma integrada para oferecer uma experiência de levantamento aprimorada e focada.

A plataforma destaca-se pela capacidade de orientar os usuários através dos mesociclos da Wendler 5/3/1 com precisão, personalizando exercícios e níveis de condicionamento físico com ajustes automáticos. Existe a flexibilidade de aderir aos quatro levantamentos principais tradicionaisPress Militar, Supino, Agachamento e Levantamento Terraou a opção de expandir sua rotina criando novos exercícios personalizados.

Garante que os usuários permaneçam no caminho certo, com recursos como aumentos automáticos de peso a cada ciclo novo, cronômetro de descanso para uma recuperação ideal, séries de aquecimento calculadas com base nas máximas de uma repetição e um calculador de máx para começar com precisão. Os usuários podem selecionar a unidade de preferência (kg ou lb), personalizar o número de semanas de cada ciclo de treinamento e registrar o progresso do peso corporal com opções integradas de rastreamento e gráficos.

Para aprimorar o treinamento, a versão Pro fornece uma gama de recursos adicionais, como um criador de programas de assistência com 15 planos personalizáveis, calculadora de anilhas para carregamento de peso preciso, backup em nuvem para progresso e uma interface livre de anúncios para manter o foco.

Para aqueles que desejam intensificar seu programa de levantamento de peso, esta aplicação oferece uma solução completa para tornar cada ciclo de treinamento mais efetivo e progressivamente mais simples. Seja você um profissional em levantamento de peso ou um entusiasta do CrossFit, este é uma ferramenta indispensável em sua rotina de treinamento.